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    iba龙虎斗博彩平台投诉渠道_夏令饮食要忌嘴!少吃油炸食品,就馋这4说念鸡腿,养分不流失

    发布日期:2023-11-12 14:18    点击次数:81

    iba龙虎斗博彩平台投诉渠道_夏令饮食要忌嘴!少吃油炸食品,就馋这4说念鸡腿,养分不流失

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      每次去炸鸡店亚博彩票网,小一又友齐会点的便是内部的炸鸡腿,咸香酥脆的表皮,咬一口齐不错爆汁。

      其实鸡腿的服法千千万,不唯有炸这一种,今天就给众人保举鸡腿的4种别出技俩的作念法,回家赶快试一试,保证比炸的可口,况兼还有养分。

      一、保举菜谱:虫草花香菇蒸鸡腿

      准备食材:鸡腿、虫草花、香菇、生姜、小葱、大蒜

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      制作风物:

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      1、 将鸡腿清洗干净,若是不吃皮的不错将上头的皮去掉,然后将鸡腿剁成块状;

      2、 香菇清洗干净去蒂,切成片状;大蒜切成碎末;生姜切成片状;虫草花也清洗干净沥干水分;

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      3、 先准备一个大碗内部装入鸡腿块和香菇片,放入一些料酒、生抽、盐、糖和白胡椒粉,握拌均匀,腌制先入味一下;

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      4、 然后将香菇和鸡腿放在盘子内部,铺平,然后在上头铺上一层虫草花;

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      5、 锅中水烧开,将盘子放入锅中蒸25分钟,本领到了之后取出来在上头撒上一些葱花。

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      二、保举菜谱:烤鸡腿

      准备食材:鸡腿、生姜、大蒜、红椒、芹菜、香菜、蚝油、盐、白胡椒粉、料酒、

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      制作风物:

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      1、 先将鸡腿清洗干净,然后将内部的骨头剔除,只留住鸡腿肉,放在碗里加入盐、料酒和白胡椒粉握拌腌制一会;

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      2、 再准备一些配菜,将大蒜、生姜、红椒和芹菜齐清洗干净切成碎末;

      3、 香菜清洗干净后,切成小段;

      4、 鸡腿腌制了一会之后,将切好的蔬菜末和香菜放入进去,倒入一些蚝油,握拌均匀;

      5、 锅中倒入适量油,油热将鸡腿皮朝下先煎一下,皇冠分红煎至微微发黄,再无间翻一面煎;

      6、 比及鸡腿齐减弱出水之后,取出来放在烤盘内部,烤箱预热200度烤10分钟;

      7、 临了将烤好的鸡腿取出来,切成小条形。

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      三、保举菜谱:麻辣烤鸡腿

      准备食材:大鸡腿、红线椒、大蒜、五香粉、白胡椒粉、辣椒面、花椒油、生抽、盐、小葱、白芝麻

      制作风物:

      1、 将鸡腿清洗干净,然后用刀将肉厚的场所齐整下,然后在上头先抹上一层料酒去腥;

      2、 这个时候准备一个碗,准备一个腌料,内部需要加盐、白胡椒粉和五香粉,用筷子给它搅动均匀;

      3、将调好的腌制料均匀地抹在鸡腿的名义,肉厚的场所不错多抹小数;

      4、 将大蒜去皮,小米椒去蒂切成小段,放在管理机中,搅打成碎末;

      5、 锅中倒入适量的油,把打好的碎末倒进去,翻炒出香味,再加入一些辣椒面调味,夹杂均匀;

      6、 临了往锅里加入一些花椒油和辣椒酱,翻版一下,夹杂均匀;

      7、 将烤炉取出来,将鸡腿皮朝下先烤一下,变得焦黄之后,再翻面无间烤,一直要烤到莫得血水出来;

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      8、 然后将炒好的酱料刷在鸡腿上头,无间烤上几分钟就不错了。

      四、保举菜谱:卤鸡腿

      准备食材:鸡腿、花椒、红干辣椒、香料、盐、生抽、老抽、冰糖、料酒

      制作风物:

      1、 将鸡腿清洗一下,然后冷水下锅,加入料酒和生姜,焯一下水;

      2、 水开之后,将名义的血沫撇掉,然后将鸡腿捞出来清洗干净;

      3、 重新将锅清洗干净,换成干净的水,加入生抽和老抽,放入准备好的香料,倒入一些蚝油、盐和冰糖,将洗干净的鸡腿放入进去;

      4、 大火煮开,然后转小火焖煮20分钟;

      5、 临了将鸡腿在汤汁内部浸泡一个晚上更可口。

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